Mien xao bap cai, LÀM MIẾN XÀO BẮP CẢI giúp GIẢM CÂN siêu hiệu quả. Ai ăn kiêng nhất định không thể bỏ qua món miến xào này!
MIẾN XÀO BẮP CẢI thanh nhẹ cho bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm món miến xào cải bắp:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải

- 150 gram miến dong

- 1 cây hành lá

- 2 tép tỏi thái lát

- 2 lát gừng

- 2 trái ớt tươi hoặc khô đều được (lượng cay điều chỉnh tùy khẩu vị)

- Hạt tiêu sọ

- Gia vị: 1 muỗng canh dầu chiên; 1 muỗng canh nước tương nhạt; muối; đường.





Để nấu miến khô, bạn phải ngâm chúng trong nước cho miến mềm trước khi chế biến. Nước nóng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian. Thông thường, quá trình ngâm mất khoảng 10-15 phút với nước nóng. Khi thấy miến đã nở mềm, bạn vớt ra rổ thưa cho miến ráo nước. Lưu ý là miến phải để thật ráo nước trước khi chiên.




Bắp cải rửa thật sạch, bỏ phần lõi cứng còn phần lá đem thái sợi nhỏ.




Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu chiên. Chờ dầu nóng thì cho tỏi, gừng, đầu hành trắng, ớt khô thái khoanh tròn vào đảo thơm.




Cho bắp cải xắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút cho đến khi cải hơi mềm.




Thêm miến dong cùng với xíu muối, đường và nước tương vào, tiếp tục đảo đều trong khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng.


Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó. Mặc dù rất nhanh gọn nhưng cũng đủ giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy no nê để bắt đầu một ngày mới đấy!


Món miến dong xào ngon ngon khi miến còn giữ được độ dai ngon đặc trưng. Bắp cải thì chín mềm nhưng cũng vẫn cảm nhận được độ giòn ngọt nhẹ nhàng khi thưởng thức. Là món ăn chay thanh đạm và không gây cảm giác ngán ngấy, miến xào bắp cải sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn cần giảm cân đấy!


Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!

(Nguồn: chinasichuanfood)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

miến xào miến dong món chính món ăn từ rau củ món làm nhanh món xào

mit non xao sa Chân giò heo nuoc sam cach lam banh quy ban co cách làm thịt viên sốt bánh kem rán snack khoai cach lam thit bo kho ngon banh bao chá Những món ăn vặt nổi tiếng ở Hồng Quý khách cách làm kem chanh làm chả Làm gỏi các món chay ngon bánh quy đậu phụng Sai lầm khiến bạn luôn phí phạm tiền bánh chocolate banh cookies vanilla cuon chocolate nấu miến hoa Nga Kh茅o Tay quốc tế Bún chả cá lóc khô cach nau che bà ba cánh gà sốt tương ớt Thịt heo kho tiêu canh ghe Coca トOTrニーa đậu hũ ky cuộn măng tây Cac món ca cắm hoa mon suon heo công thức đậu hũ ngon canh mang nau roi Thêm chanh hấp cả quả trà bí đao đậu nành Sữa đậu nành vừa ngon vừa Ruốc ngon Xa xiu tai lợn thịt ba chỉ kho Nóng cách làm cá kho Man ngam ngon Hong cá diếc kho cay mi nam tom kho sữa chua dành cho trẻ wel yo kidz món kho sa lát đậu bắp viå å 檼 Rau câu bữa trưa công sở Làm banh chuoi đồ trang trí từ gỗ tom ran bó mon muc xao cach lam muc xao chua ngot chan gio ngam mam tự làm thạch nguoi cach lam vien hai san sot chua ngot tom nuong muoi Che trời nước chá lam mon banh mi cha bong chả bắp Cá kho riềng củ cải om tôm thịt Hai món từ tôm thịt bằm xào đậu hũ banh flan ngon bánh quy may mắn công thức bánh mì kiểu pháp banh flan sua chua ngon món ăn từ hải sản cút ướp chao chiên giòn sườn cừu sua chua ngon Ga kho Tuyết Nguyễn Cà tím xào thịt bò à cải chua nấu sườn non cach lam cu sen ham thanh nhiệt com nep mực ống chiên giòn cach chien ca com ngon thit dong ngay tet Ẩm thực trung quốc Cháo cua Dưá yêu thương âm thuc gà xào gừng cay tom món ngon Cần Thơ thịt bò ướp áp chảo Phà Canh kho qua cach lam thit vit stress ăn không kiểm soát đái tháo chảy su hao sườn rán mật ong Bệnh tim mạch Cắt dứa khó mà dễ dễ mà khó đây thit heo kho khô 四方粽子 bingsu dễ làm miền bắc mang tay thom ngon coc tôm hấp tỏi Món không được thiếu cho bé tập đậu cô ve